Qual o Peso Ideal para a Minha Altura?

Calcule o índice de massa corporal (IMC) com resultado imediato e classificação básica.

Em vez de descobrir seu IMC a partir do peso atual, esta versão da calculadora **faz o caminho inverso**: você informa apenas a altura e descobre qual é a **faixa de peso ideal** considerada saudável pela OMS. É a calculadora certa pra quem está com meta de emagrecer ou ganhar peso e quer saber em que faixa precisa chegar. A fórmula é a mesma do IMC (peso ÷ altura²), invertida: - **Peso mínimo saudável** = 18,5 × altura² (limite inferior da faixa normal) - **Peso máximo saudável** = 24,9 × altura² (limite superior da faixa normal) - **Peso ideal teórico** = 22 × altura² (meio da faixa, geralmente considerado ótimo) Exemplos práticos: - **Altura 1,60 m**: faixa saudável de 47,4 kg a 63,7 kg, com ideal em 56,3 kg - **Altura 1,70 m**: faixa de 53,5 kg a 71,9 kg, ideal em 63,6 kg - **Altura 1,80 m**: faixa de 60 kg a 80,7 kg, ideal em 71,3 kg - **Altura 1,90 m**: faixa de 66,8 kg a 89,9 kg, ideal em 79,4 kg **Atenção importante**: 'peso ideal' é um conceito que precisa ser interpretado com cuidado. Pessoas musculosas legitimamente pesam acima do limite máximo da faixa pelo IMC. Atletas, fisiculturistas e praticantes de musculação intensa têm massa muscular que distorce o cálculo. Para essas pessoas, percentual de gordura corporal é uma medida muito mais precisa. Pra alguém saindo de uma situação de obesidade, **a meta inicial não precisa ser o peso ideal teórico**. Reduzir 5-10% do peso atual já traz benefícios cardiovasculares enormes. Comece pelo realista e ajuste com o tempo.