IMC Masculino: Calcule seu Peso Ideal

Calcule o índice de massa corporal (IMC) com resultado imediato e classificação básica.

Homens tendem a acumular gordura predominantemente na região abdominal (perfil 'maçã'), o que confere um risco cardiovascular maior comparado às mulheres com mesmo IMC. Por isso, no homem, a **circunferência abdominal é tão importante quanto o IMC** — uma medida acima de 94 cm já indica risco aumentado, e acima de 102 cm risco elevado. A faixa de IMC saudável (18,5 a 24,9) vale para homens adultos sedentários a moderadamente ativos. Para homens com prática regular de musculação, o IMC pode ficar em sobrepeso (25-29,9) ou até obesidade I (30-34,9) sem que isso reflita excesso de gordura — pode ser massa muscular. Atletas de força, fisiculturistas e jogadores de rugby são exemplos clássicos onde o IMC dá um valor enganoso. Para homens, a referência prática vai além do IMC isolado. Combine com: - **Circunferência abdominal** abaixo de 94 cm - **Percentual de gordura corporal** entre 10% e 22% (atletas 6-13%, normal 14-17%, aceitável 18-25%) - **Relação cintura-quadril** abaixo de 0,90 Idosos masculinos (acima de 65 anos) podem se beneficiar de IMC ligeiramente mais alto (23-27) — alguma reserva de massa corporal protege contra perdas musculares e quedas, fenômeno conhecido como 'paradoxo da obesidade'. Já adolescentes não devem usar o IMC adulto: use percentil de IMC para idade. Resumo: para o homem adulto saudável, manter IMC na faixa normal e cintura abaixo de 94 cm é a meta de saúde cardiovascular mais relevante.