IMC para Idosos: Calcule sua Faixa Saudável

Calcule o índice de massa corporal (IMC) com resultado imediato e classificação básica.

Para idosos a partir de 65 anos, vários estudos científicos mostram que a **faixa de IMC saudável é ligeiramente superior** à do adulto jovem. Em vez de 18,5 a 24,9, a recomendação para idosos saudáveis é entre **22 e 27**. Isso porque alguma reserva corporal — gordura e principalmente músculo — é protetora na terceira idade. Esse fenômeno é chamado de 'paradoxo da obesidade': idosos com IMC ligeiramente acima do normal apresentam menor mortalidade que idosos magros. Por quê? Porque com o envelhecimento, vem a **sarcopenia** (perda natural de massa muscular) — após os 50 anos, perdemos cerca de 1-2% de massa muscular por ano. Idosos com IMC baixo (abaixo de 22) frequentemente já estão com sarcopenia avançada, o que aumenta risco de quedas, fraturas, internações e dependência funcional. Mais importante que o IMC isoladamente em idosos: - **Força de preensão** (handgrip strength): bom indicador de saúde global - **Velocidade de caminhada**: idosos que caminham menos de 0,8 m/s têm maior risco de mortalidade - **Circunferência da panturrilha**: abaixo de 31 cm indica perda muscular - **Avaliação funcional**: capacidade de subir escada, levantar sem apoio, equilibrar-se Idoso com IMC baixo (abaixo de 22) frequentemente se beneficia de **ganho de peso saudável** — proteína (1,2-1,5 g/kg de peso), treino de força supervisionado, suplementação se necessário. Já idoso com IMC acima de 32 deve buscar perda gradual com manutenção de massa muscular. Use esta calculadora considerando estas particularidades. O número do IMC é apenas uma parte do quadro — capacidade funcional, exames laboratoriais e composição corporal completam a avaliação.