IMC Feminino: Calcule seu Peso Ideal

Calcule o índice de massa corporal (IMC) com resultado imediato e classificação básica.

Mulheres têm uma composição corporal diferente dos homens, com naturalmente mais gordura corporal (cerca de 8-15% a mais em média), distribuição em regiões diferentes (quadril, coxa, mama) e variações ao longo do ciclo menstrual que podem fazer o peso oscilar até 2 kg de uma semana pra outra. Por isso, **o IMC é apenas um dos indicadores** de saúde feminina — e funciona melhor quando combinado com circunferência abdominal e percentual de gordura. A Organização Mundial da Saúde define a mesma faixa de IMC normal (18,5 a 24,9) para homens e mulheres adultos, mas o significado prático é diferente: uma mulher com IMC 22 e cintura de 70 cm tem perfil de risco completamente diferente da mulher com mesmo IMC e cintura de 88 cm. Para mulheres adultas saudáveis, recomenda-se manter a circunferência abdominal abaixo de 80 cm — entre 80 e 88 já indica risco cardiovascular aumentado, e acima de 88 cm risco elevado. Gestantes não devem usar o IMC tradicional, pois o peso natural da gestação fica de fora da fórmula. Para a gestante, usa-se a curva de ganho de peso recomendado por trimestre conforme o IMC pré-gestacional. Mulheres atletas (corredoras, ciclistas, halterofilistas) podem ter IMC na faixa de sobrepeso ou obesidade mesmo com baixíssimo percentual de gordura — neste caso, a calculadora dará um número que não reflete a saúde real. Use este IMC feminino como **ponto de partida**. Para uma avaliação completa, combine com circunferência abdominal, percentual de gordura corporal (bioimpedância ou dobras cutâneas) e seus exames laboratoriais (glicemia, colesterol).